スムージーは凍らせた果物や野菜を使った
シャーベット状の飲み物。

今年の夏は、簡単においしく栄養摂取できるフルーツスムージーで
元気に乗り切りましょう。



作り方はとっても簡単。

細かくカットした果物を冷凍庫の中に入れて凍らせ、
凍った材料を牛乳やヨーグルトなどと一緒にミキサーに入れて攪拌します。

甘みの強くない果物や苦味のある野菜を使う場合は、
蜂蜜でまろやかさをプラス。
水分は牛乳、ヨーグルトドリンク、豆乳などがおすすめです。

今回はパイナップルで作ってみましたが、
いろいろ試してみるのも楽しそう。
お好きな果物を冷凍保存しておけば、
いつでもフルーツスムージーが楽しめますね！



【材料】＊分量は目安です




パイナップル　・・・・・・　200ｇ
　ヨーグルト　・・・・・・　100ml
　蜂蜜　　・・・・・・　大さじ1～2　（お好みで加減してください）



【作り方】
















フルーツスムージーの出来上がり
さあ　冷たいスムージーを召し上がれ







ラッピングコーディネーター
松本　けいこ
東京大田区ラッピング教室 Mint Blue
ラッピングコーディネーター Keiko's Diary 東京