暦の上ではもうすぐ春ですが
まだまだ寒い日が続いています。

寒～い日には、やっぱり温かい飲み物が欲しくなりますね。

最近、いろんな効果が話題となっている『ココア』
冬に流行する「アレ」にも効果的なんですって！
さっそくココアの効能をチェックしちゃいましょう♪




【ココアの効能】一部を紹介♪


・インフルエンザの予防
冬に大流行するインフルエンザ。
ココアには免疫力を高めたり、抗酸化作用があるとされる
カカオポリフェノールが多く含まれているので、
インフルエンザが体内に侵入するのを防ぐ効果がある
と言われています。

・整腸作用
ココアの成分の半分近くが食物繊維なので、整腸作用があり
便秘にも効果的♪

・活性酸素を抑制
カカオポリフェノールを多く含むココアは抗酸化作用があり、
体をさびさせる活性酸素を抑えてくれるので、
アンチエイジングにも効果的なんだとか。

・リラックス効果
カカオに含まれるテオブロミンは、末梢神経の活力を高めて
ストレスを防ぐ効果があるそうです。

 

その他にも傷の治りを早めてくれる効果があったり、
胃潰瘍や虫歯の予防にも効果的とされています＾＾

そんな嬉しい効果がギュッと詰まったココア。
甘味料が入っていない、純ココアのバンホーテンを使って
見た目にも美味しいホットココアを作ってみませんか？


【材料（2杯分）】






【作り方】

















小さな子どもにはココアのカフェインが気になりますが、
バンホーテンのHPによると100mlあたりのカフェインは、
煎茶やコーヒーが0.02g～0.04gなのに対して、
ココアは0.006gと低めなので、ウイルスの予防として
小さな子どもにも飲ませてあげられますね♪

ココアには脂質が多く含まれているので、
一日一杯程度で良いそうです。






♡のマシュマロは「無印良品」で購入しました。



もうすぐバレンタイン♡
大好きな人や家族と一緒に
ココアを囲んでおしゃべりするのも楽しそうです＾＾

 

フォトスタイリスト　貝賀亜由美
rog style note　＋＋かわいい生活、楽しい暮らし＋＋