
おはようございます。Klastyling「暮らす+スタイリング」を読んでくださりありがとうございます。
窪田千紘とフォトスタイリストアソシエイションメンバーで、毎日の暮らしがHappyになる情報をお伝えしています。
★LINEで更新情報が受け取れます★
読者登録よろしくお願いします。

本日の担当は、大阪・岸和田のフードスタイリスト、フォトスタイリストの川崎利栄です。夫・3人の子ども・義両親の7⼈家族の食事をフライパンで支えています!
夏休みに入りましたね。
普段は給食があったけど、夏休みから学童や部活用にお弁当を作らなくてはいけないママも多いのではないでしょうか。今日は、火を付けたら8分で完成する、超簡単なほったらかし弁当をご紹介します!

切った食材をクッキングシートで包み、フライパンに並べて⽔を加えて蒸すことで、温泉の地獄蒸しをフライパンで再現しました。
フライパンに入る限りの品数が同時にできるので、3品でも4品でも5品でも作ることができます。
ほったらかし弁当は前日のちょい仕込みで、朝がもっと楽になります。

私が作る流れは以下の通りです。

・「本当にすごい!前日から(野菜を)切っておくとさらに楽ですね」
夏休みに入りましたね。
普段は給食があったけど、夏休みから学童や部活用にお弁当を作らなくてはいけないママも多いのではないでしょうか。今日は、火を付けたら8分で完成する、超簡単なほったらかし弁当をご紹介します!

私のお弁当作りは今年で10 年目。のべ5,000食以上を作ってきました。
「朝の忙しい時間のお弁当作りをもっと楽にしたい!」と、作り置きや電子レンジの調理など、いろいろ試しました。作り置きは、7人分の作り置きはかなりの量が必要でけっこう大変。電子レンジは、お肉などは途中でひっくり返す作業があったり…。
「簡単に、調理中はほったらかしの状態で同時調理したい」といろいろ考え、温泉の⾼温の蒸気で一気に蒸しあげる「地獄蒸し」からヒントを得たのが、フライパンとクッキングシートで蒸すほったらかし弁当です。
「朝の忙しい時間のお弁当作りをもっと楽にしたい!」と、作り置きや電子レンジの調理など、いろいろ試しました。作り置きは、7人分の作り置きはかなりの量が必要でけっこう大変。電子レンジは、お肉などは途中でひっくり返す作業があったり…。
「簡単に、調理中はほったらかしの状態で同時調理したい」といろいろ考え、温泉の⾼温の蒸気で一気に蒸しあげる「地獄蒸し」からヒントを得たのが、フライパンとクッキングシートで蒸すほったらかし弁当です。
切った食材をクッキングシートで包み、フライパンに並べて⽔を加えて蒸すことで、温泉の地獄蒸しをフライパンで再現しました。
フライパンに入る限りの品数が同時にできるので、3品でも4品でも5品でも作ることができます。

ほったらかし弁当は前日のちょい仕込みで、朝がもっと楽になります。

私が作る流れは以下の通りです。
③水をカップ2(400ml)加えて蓋をする
⑥お弁当箱に詰める

火をつけてから完成まではほったらかし!
・「本当にすごい!前日から(野菜を)切っておくとさらに楽ですね」
・「ゆで卵もいけちゃうんですね!!すごいです!」
・「8分でこんな素敵なお弁当夢のようです💞今度真似してみます✨」
・「フライパン一つ🍳私もチャレンジしてみます😌」
・「これは簡単ですね✨主婦には嬉しい時短で、彩りも素敵です👍」
と、嬉しいコメントをいただきました。
ほったらかし弁当のレシピ
10分3品完成!フライパンとクッキングシートで作る「お弁当おかず」
夏のお弁当作りは、こちらも参考にしてみてください。
⇒梅雨の季節は必須! 5つのポイントを押さえてお弁当の食中毒予防
みなさんのお弁当作りの役に立てたら嬉しいです。
ぜひ、試してみてくださいね。
夏のお弁当作りは、こちらも参考にしてみてください。
⇒梅雨の季節は必須! 5つのポイントを押さえてお弁当の食中毒予防
みなさんのお弁当作りの役に立てたら嬉しいです。
ぜひ、試してみてくださいね。
文・撮影
川崎利栄
Instagram:rie_foodstyle
★お弁当はこちらの記事もどうぞ★
★あなたも写真をもっと綺麗に撮れるようになりませんか?★
詳しくはこちら フォトスタイリングアソシエイションへ

まずは、フォトスタイリスト2級ベーシック講座がおすすめ

インスタグラムでかっこいい写真を撮りたい方はこちらの通信講座がおすすめ
★LINEで更新情報が受け取れます★
読者登録よろしくお願いします。

![]() リメ缶とグリーンのスタイリングブック 簡単DIYで作る、飾る [ たかはしようこ ] |
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。] [商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16972086.27a7b13f.16972087.4ae52e48/?me_id=1213310&item_id=19252517&m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F1860%2F9784777821860.jpg%3F_ex%3D80x80&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fbook%2Fcabinet%2F1860%2F9784777821860.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext)
発行:誠文堂新光社
定価:1,404円
128P オールカラー
https://travel.rakuten.co.jp/package/