◆◆◆一日分をまとめて作って
◆◆◆野菜不足を美味しく解消!
◆◆◆この時期気になる紫外線対策にも

手軽にとれるグリーンスムージー。
ビタミン&ミネラルなど栄養豊富なので気になる野菜不足も解消できるし紫外線をたっぷり浴びるこの時期にはとっても助かります。
見た目は「グリーン」なのに
とってもフルーティーで美味しいから
大人はもちろん子供でも大丈夫。
離乳食にも取り入れて
家族全員でグリーンスムージー生活を楽しんでいます。
基本的にはグリーンとフルーツと水のみで作ります。
キャベツやニンジン、ズッキーニなど
向いていない野菜もたくさんあるのが野菜ジュースとはちがうところです。
フルーツ60%、グリーン40%の割合が飲みやすく最適な比率だそう。
フルーツの割合が多いので
フルーツジュースのようなテイスト。
飲みやすいのが人気のヒミツかもしれません。
オススメレシピ

●作り方
ミキサーで作る場合は、フルーツを下に、グリーンを上に入れて作ります。マルチブレンダーやバーミックスなどで作る場合には逆になります。
材料を入れて、ミキサーにかければできあがり♪
●飲み方
グリーンスムージは食事と一緒ではなく単体で飲むのが効果的だそうです。スムージーを飲む前後40分程度あけた方が、スムージーから栄養をより効果的に吸収できるそうです。たっぷり1日分作って3食の食事の合間に飲むのがオススメ。
バナナを入れると腹もちが良くなります。忙しいパパは朝食と一緒にスムージーを飲んでいます。